米博体育10大美国高尔夫球场高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。
不过，星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。
通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。
打高尔夫在许许多多人眼里是贵族运动，价格贵得吓人。但世界上最贵的球场打上一场18洞到底有多贵呢？我们在这里就为大家罗列出美国境内打球最贵的10座球场，这里所指的球场都是可以订场的，然而它们中最贵的也只有500美元，折合人民币也就是3,000块出头，这个价格至少不算是贵得吓人；当然旅费和住宿则要另外计算。
去年，圆石滩球场第10洞果岭后面的一套海边住宅曾以7900万美元的高价在市场上出售，这套宅子曾属于美国男影星，1972年以《法国贩毒网》赢得奥斯卡最佳男主角的吉恩-哈克曼（Gene Hackman）。但最终宅子没有交易成功，毫无疑问，在世界上打球最贵的球场上的住宅自然售价也就惊人之极。7900万美元，可以在圆石滩，这座全美国最的公共球场上打上159,000轮次的18洞。
2.松针-2号球场（Pinehurst No.2，美国北卡罗来纳州）-420美元（约合2,625元人民币）
归功于比尔-考尔（Bill Coore）和本-克伦肖（Ben Crenshaw）二人的近期重新改建，这座当初由唐纳德-罗斯（Donald Ross）设计的球场已经回归到了其在20世纪早期的荣耀。至于果岭费？那当然是与时俱进，达到现在的高标准。
3.呼啸峡（Whistling Straits，美国威斯康辛州）-420美元（约合2,625元人民币），其中果岭费360美元，但需要强制支付球童费69美元
结合了自然美景以及奇异的设计施工，这座大师彼得-戴的杰作球场建造在悬崖上，俯瞰密歇根湖。这里有着粗旷的人造小土丘，自然的洞穴以及挤压的球道，旁边有长草密布的沙坑拱卫着。那些是垃圾废弃场吗？去问达斯丁-约翰逊。他或许会知道。
4.TPC锯齿草（TPC Sawgrass，美国佛罗里达州）-385～395美元（2,406～2,469元人民币）
本-克伦肖曾诟病其为“由达斯-维达（电影《星球大战》中的黑武士）设计的星球大战般的高尔夫球场”。J.C.斯尼德（高球名宿）称之为“90%的马粪和10%的幸运”。但是这些负面的评价都已是陈年旧事了，那时大多数巡回赛球员在锯齿草上的煎熬就如同锯齿草对于他们。之后，彼得-戴出手了，他把这座球场软化了，如今，它凭借着那个著名的“岛果岭”已经摆脱了花瓶的形象。让我们来看看本-克伦肖在那些改变之后的新评语吧：“现在，它已经是一座相当好的球场了！”
5.绿蔷薇老白球场（Greenbrier Old White，美国西弗吉尼亚州）-385美元（约合2,406元人民币）
这座著名球场由C.B.麦克唐纳德（C.B. Macdonald）设计，是美国高尔夫运动早期的一个著名标志，这个1914年就开业的内陆型球场延续了高尔夫运动的欧洲纯正血统。这里的球洞设计参照了那些欧洲著名球场普蕾斯蒂克（Prestwick）、北伯维克（North Berwick）和圣安德鲁斯（St. Andrews）的名洞。Woodrow Wilson是最早打这个球场的人中的一员。内尔森和斯尼德也挥杆于此，另外还有尼克劳斯、特雷维诺以及沃森。你可以设想一下：在老白球场打上一轮就是同历史交融。
6.绰影溪球场（Shadow Creek，美国内华达州）-500美元（约合3,125元人民币）
同1989年时的开放日果岭费1000美元/每人，相比起来，今天的价格的确是特价了。但并没有太多的人会真的付钱来这里打球。这座坐落在维加斯的高端球场吸引了这样的客户运动员、影星、赌场大客户，这座球场的收费是他们轻易能承担的。
7.望远镜丘球场（Spyglass Hill，美国加州）-360美元会员价（约合2,250元人民币）；395美元访客价（约合2,469元人民币）
尽管还不能和AT&T赛程表中的另二家同门姊妹球场（圆石滩、蒙特雷半岛乡村俱乐部）的威望相提并论，但望远镜丘球场完全能通过最严酷的测试。做好准备在这里打出长球！做好准备在这里打出直球！做好准备你自己的成绩在任何一天里都会比在圆石滩球场打出的多出5至7杆！
在著名的硅谷的南部尖端上，山脉的分支平缓了，地面变成了北加州的明信片，被橡木丛点缀着，被溪流分割开。这是建造高尔夫球场的好地方，在这样的情况下，小罗伯特-特伦特-琼斯着手打造，现在这里已经成为了一座眩目的度假村的一部分。如果你要在这里打球就必须住在这里，除非你能参加美巡赛-弗莱斯电子公开赛，该项赛事2010年开始在这里举行。
9.卡斯卡塔（Cascata，美国内华达州拉斯维加斯）-425美元（约合人民币2,656，内含小费50美元）
这座由里斯-琼斯设计的球场就在赌城维加斯郊外，早晨，这里的水从旁边的一座水上被引下来，从整个球场上穿过，同时也从球场会所中流过。以此类推，打球费中一部分要支付水费。
10.拉斯维加斯永利球场（Wynn Las Vegas，美国内华达州）-500美元（约合人民币3,125元）
参照在绰影溪所做的，赌城大亨斯蒂夫-温（永利）点名汤姆-法奇奥在打造一座香格里拉球场，这样的风格在拉斯维加斯的区域上很难实现，这里曾有沙漠旅店的遗迹。但活儿却干得非常漂亮，法奇奥也做到了大亨期望的，他把山那么高的尘土移走，并在球场上树立起了千把棵树，同时还添加了盲打的沙坑，还在第18洞的果岭后面打造了37英尺（约合11.28米）高的瀑布。
1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
2、在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
3、作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽米博体育官方app下载、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
4、要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。
5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。
7、两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。
8、握杆时不要握得太紧，否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度，减少体能浪费。
10、打完球后不要马上停下休息。运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感，此时为了加速身体机能恢复常态，应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节、肌肉。
12、患有糖尿病者，最好不要单独去打高尔夫，打球时身边应备有易于吸收的常用食物，防低血糖反应的发生。
13、高尔夫运动益于身体，离不开合理膳食的配合。吴岳勋推荐如下食物：不饱和脂肪和易于吸收的蛋白，如橄榄油、精牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、坚果以及鸡蛋等，有助于产生能量，补充和修复细胞。
14、富含维生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉、主食等。同时补水也是必要的一环，运动持续一小时以上时需饮用适量的运动饮料或是淡盐水，摄取饮料中的钠、钾成分，帮助回到平衡状态。
15、习惯上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。总之，要养成良好的饮食习惯，少荤多素，营养均衡，少吃多餐，进食规律，持之以恒。